Is Self-Hypnosis really useful for Self-Improvement?

Self hypnosis is the method of placing yourself in a trance state, so you can get constructive suggestions to yourself. It might seem tough to place yourself into the trance, but it is really not as hard as it goes. As humans, we all come in and out of mild trances within this time. As you fall asleep in night, you are also moving into the bright trance state. The human mind controls on brain waves, and that mean “ awakening ” brain waves are called beta waves. The following point downward are alpha waves, accompanied by Theta waves and so Delta waves. Beta waves represent these quickest waves out of these four, with Delta waves representing this slowest. (if you are wondering, mind waves are not said from fastest to slowest by the Greek alphabet texts but instead the order at which these mind waves were found.) To get yourself downward into the trance state, you need to go out of beta into alpha and ideally downward into Theta. You don’ ’t need to get the whole way down to Delta or you would  break asleep.

I am going to give you to the simple but useful method of self-hypnosis. This method is called attention attachment self-hypnosis and is one of the most common and powerful forms of self-hypnosis ever produced. We can begin by using it as the method to help you unwind. After you have practiced this one number of times we can make hypnotic hints and imagination. Reduce distractions by moving into the room where you are supposed to be upset and turning off the phone, TV, computer, etc. This is the experience. You are starting to concentrate on the purpose of self-hypnosis and nothing else. Avoid eating a huge meal just before then you don’ ’t feel unhealthy or awkward. Unless you want to move off, lay in the chair, as lying down on the bed would probably cause sleep. You may also want to loosen wet clothing and get off the shoes. If you have touch lenses, it is recommended to kill them. Rest the legs and feet uncrossed.

Self hypnosis is a good way to change your time and create long-lasting changes. The greatest thing about individual hypnosis is that you will do it on your own, for inexpensive or free of charge. You do not want the hypnotist to put around you any moment you need the benefits of the hypnotherapy meeting. You will do it for yourself. Self hypnosis is the method of placing yourself in a trance state, so you can get constructive suggestions to yourself. It might seem tough to place yourself into the trance, but it is really not as hard as it goes. As humans, we all come in and out of mild trances within this time.

Normally, self-improvement using self-hypnosis is thought as the speaker narrating the digital sound system or any kind of physical development media to the listener. This helps the listener to calm down and turn up to receive suggestions from a particular issue like increasing the self-confidence, losing weight, quit smoking, increasing the job, finding love, etc.

Self-hypnosis may change behavior, emotions and attitudes. It will be used to change trust and improve new skills. It will help to decrease stress and anxiety, and may still help people overcome habits , e.g., breathing and overeating. Self-hypnosis is also employed by sportspeople to improve their muscular process. If you are experiencing any medical or mental issues, However, it is important to seek the advice of a physician or qualified expert before applying self-hypnosis.

Hindi Translate :- 

स्व सम्मोहन अपने आप को एक ट्रान्स राज्य में रखने की विधि है, इसलिए आप अपने आप को रचनात्मक सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।  अपने आप को ट्रान्स में रखना कठिन लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में उतना कठिन नहीं है जितना कि यह जाता है।  मनुष्यों के रूप में, हम सभी इस समय के भीतर हल्के फाहों से बाहर आते हैं।  जैसे-जैसे आप रात में सोते हैं, आप उज्ज्वल ट्रान्स अवस्था में भी बढ़ रहे हैं।  मानव मन मस्तिष्क तरंगों पर नियंत्रण करता है, और इसका अर्थ है कि "जागृत" मस्तिष्क तरंगों को बीटा तरंग कहा जाता है।  निम्न बिंदु नीचे की ओर अल्फा तरंगें हैं, थेटा तरंगों और साथ डेल्टा तरंगों के साथ।  बीटा तरंगें इन चार में से सबसे तेज तरंगों का प्रतिनिधित्व करती हैं, डेल्टा तरंगें इस सबसे धीमी गति का प्रतिनिधित्व करती हैं।  (यदि आप सोच रहे हैं, ग्रीक वर्णमाला ग्रंथों द्वारा दिमाग की तरंगों को सबसे तेज से धीमी गति से नहीं कहा जाता है, बल्कि इसके बजाय जिस क्रम में ये मन तरंगें पाई जाती हैं।) अपने आप को ट्रान्स राज्य में नीचे की ओर जाने के लिए, आपको बीटा से बाहर जाने की आवश्यकता है।  अल्फा और आदर्श रूप से थीटा में नीचे की ओर।  आपको डेल्टा के नीचे जाने के लिए पूरे रास्ते की ज़रूरत नहीं है या आप सो जाते हैं।

मैं आपको आत्म-सम्मोहन की सरल लेकिन उपयोगी विधि देने जा रहा हूं।  इस पद्धति को ध्यान लगाव आत्म-सम्मोहन कहा जाता है और स्व-सम्मोहन के सबसे सामान्य और शक्तिशाली रूपों में से एक है जो कभी भी उत्पन्न होता है।  हम इसे खोलना शुरू करने में आपकी मदद करने की विधि के रूप में उपयोग कर सकते हैं।  आपके द्वारा इस अभ्यास के बाद कई बार हम सम्मोहक संकेत और कल्पना कर सकते हैं।  उस कमरे में स्थानांतरित करके विकर्षणों को कम करें जहां आपको परेशान होना है और फोन, टीवी, कंप्यूटर आदि को बंद करना है। यह अनुभव है।  आप आत्म-सम्मोहन के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर रहे हैं और कुछ नहीं।  इससे पहले कि आप अस्वास्थ्यकर या अजीब महसूस नहीं करते, एक विशाल भोजन खाने से बचें।  जब तक आप हटना नहीं चाहते, कुर्सी पर लेट जाएँ, क्योंकि बिस्तर पर लेटने से शायद नींद आ जाएगी।  आप गीले कपड़ों को ढीला करना और जूते उतारना भी चाह सकते हैं।  यदि आपके पास स्पर्श लेंस हैं, तो उन्हें मारने की सिफारिश की जाती है।  पैरों और पैरों को बिना काटे आराम दें।

स्व सम्मोहन अपने समय को बदलने और लंबे समय तक चलने वाले परिवर्तन बनाने का एक अच्छा तरीका है।  व्यक्तिगत सम्मोहन के बारे में सबसे बड़ी बात यह है कि आप इसे अपने दम पर करेंगे, सस्ती या मुफ्त में।  आप नहीं चाहते कि सम्मोहनकर्ता आपके आसपास किसी भी क्षण आपको सम्मोहन चिकित्सा बैठक के लाभों की आवश्यकता हो।  आप इसे अपने लिए करेंगे।  स्व सम्मोहन अपने आप को एक ट्रान्स राज्य में रखने की विधि है, इसलिए आप अपने आप को रचनात्मक सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।  अपने आप को ट्रान्स में रखना कठिन लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में उतना कठिन नहीं है जितना कि यह जाता है।  मनुष्यों के रूप में, हम सभी इस समय के भीतर हल्के फाहों से बाहर आते हैं।

आमतौर पर, स्व-सम्मोहन का उपयोग करते हुए स्व-सुधार को स्पीकर द्वारा डिजिटल साउंड सिस्टम या किसी भी प्रकार के भौतिक विकास मीडिया को श्रोता के रूप में वर्णित किया जाता है।  यह श्रोता को एक विशेष मुद्दे से सुझाव प्राप्त करने और शांत करने में मदद करता है जैसे आत्मविश्वास बढ़ाना, वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना, नौकरी बढ़ाना, प्यार पाना, आदि।

आत्म-सम्मोहन व्यवहार, भावनाओं और दृष्टिकोण को बदल सकता है।  इसका उपयोग विश्वास बदलने और नए कौशल में सुधार करने के लिए किया जाएगा।  यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा, और अभी भी लोगों को आदतों को पार करने में मदद कर सकता है, जैसे, श्वास और अधिक भोजन।  खिलाड़ियों को उनकी मांसपेशियों की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए स्व-सम्मोहन भी नियोजित किया जाता है।  यदि आप किसी भी चिकित्सा या मानसिक मुद्दों का सामना कर रहे हैं, हालांकि, आत्म-सम्मोहन लागू करने से पहले एक चिकित्सक या योग्य विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।